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1-3岁宝宝每天需要喝多少奶?

编辑:母婴用品网时间:2019-05-07 14:01:40阅读次数:

怎么喝婴儿奶粉?饮酒过多,OK?富含钙,还有,脂肪,A,B族维生素等多种营养成分,是孩子们的健康平衡膳食的重要组成部分。牛奶很有营养,最好不要喝? 没有。对于孩子1-3岁,喝太多牛奶会引起健康危害,那么多少牛奶一天将是适当的?

为什么没有更多的牛奶?

◆贫血

牛奶中含铁量低,奶喝更多的孩子,自然会影响到其他含铁丰富的食物的摄入量。同时,牛奶还会影响人体对铁的吸收。现有证据表明,每天超过700毫升岁以后的儿童如果饮用豆浆,会出现缺铁性贫血的风险。

看到这里,有些人可能会认为,铁强化固体饮料,喝的是不是重点,绝对没问题?它不是。经过多年的健康儿童,喝下去会不会有更多的健康益处,配方奶粉的儿童后条款的年龄不再是必要的。因此,花钱买配方奶,能省则省。此外,过多的牛奶是不是缺铁性贫血的健康只关注。

◆便秘

无论孩子的胃容量或能量需求是有限的。当孩子喝牛奶每天超过500-700毫升,更是可以减少其它食物的需要,全部或偏食上会显示,我们成为俗话说,“米渣”。

当饮食中的风险出现偏差,孩子少吃固体食物,尤其是富含纤维的蔬菜和水果,少吃,会带来便秘。

◆肥胖

如果孩子喝大量的牛奶,也很好吃其他食物是什么,你不必担心?也不是。饮酒的基础上,大量的牛奶吃多了其他食物,也意味着额外的热量的孩子将进。虽然过度喂食,他们将面临发胖的危险。

多少牛奶一天将是适当的?

1-3岁,到底有多少牛奶每一天吧,我们可以根据每日钙的需要计算。1-3岁的孩子多大每天钙的摄入量应该是,不同的国家有不同的建议,如澳大利亚和新西兰为500mg /天,中国营养学会推荐量600毫克为/天,美国是700毫克/天。

每100ml牛奶中的钙含量包含128毫克的。饮食方面,除了牛奶,奶酪,还有钙的最重要来源。其他食品可以提供钙少量还包括:豆腐,大豆,豆类,花椰菜,菠菜等绿叶蔬菜和钙强化食品。

因此,对于1-3岁的孩子,每天每天500毫升牛奶,即使完全不吃其他含钙丰富的食品,钙的需求都可以得到满足。而这个预测结果其实符合当前的建议和指导方针当局。

根据澳大利亚目前的官方推荐,1-2岁,1-1天。5份的乳制品; 2-3岁的孩子,每天1次。5 servings of dairy products。我是在“0-3岁,缺钙钙,足以看出这一点,”提到,乳品相当于:豆浆250毫升,酸奶或200克或40克乳酪。

因此,如果孩子只能喝牛奶,不吃任何其他乳制品,1-2岁,牛奶250-375毫升的每日推荐量; 2-3岁,每日推荐牛奶375毫升。

根据对中国营养学会的膳食指南,每日1-2岁的奶粉建议保持500ml左右,牛奶,建议学龄前儿童每天300-400ml。美国目前的官方建议是,每天2-3岁儿童的牛奶480毫升。

综合来看,1-3岁500毫升的牛奶,每天有完全足够了,喝了375毫升为宜。如果每天超过500毫升的牛奶,甚至超过700毫升,但可能会导致其他健康问题。

牛奶是健康饮食中的一部分,也不用担心,因为缺钙,并说服更多的孩子喝牛奶。1-3岁的孩子,并积极引导和鼓励孩子健康均衡的饮食是关键,适量摄入奶制品,而不是更好。


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