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一岁宝宝吃什么钙

编辑:母婴用品网时间:2019-11-26 09:00:56阅读次数:

虽然说母乳中含有多种营养物质,但是随着宝宝的成长,母乳中的营养已经不能够满足宝宝的需求了,所以只能通过其他的方法来给宝宝补充营养。宝宝在五六个月的时候就能够吃一些辅食,虽然说辅食能够给宝宝补充不同的营养,但是家长们还是可以给宝宝通过其他的方法来补充营养。一起来了解下一岁宝宝吃什么钙好吧。

一、怎样判断宝宝是否缺钙

如果你的宝宝表现出如枕秃、夜惊、夜啼、出汗、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染等症状,可能提示宝宝缺钙,但是需要到医院进一步确认,以上症状不能作为诊断的标准。有的妈妈喜欢去医院给宝宝做微量元素检查是否缺钙,但是微量元素检查结果只能供参考,并不能因此判断宝宝是否缺钙,血钙水平不能用于判断人体钙营养状况。

二、一岁宝宝每天需要补充多少钙

宝宝正常钙的需求量是1~3岁应该每天是600毫克。如果你的孩子每天保证400~600毫升配方奶就不需要额外补充钙了。当然配方奶中的钙,宝贝并不一定能够完全吸收,吸收率在40%~60%之间不等,因此,可以少量给予钙剂补充,6个月以内的宝贝每天需要300毫克的元素钙,将这个量减去全天配方奶中提供的钙量就是宝贝需要额外补充的钙量。

三、一岁宝宝吃什么补钙最好

1、奶类是小儿补钙的最好来源,牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。

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2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜,如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。

3、豆类制品含钙也比较丰富,如黄豆、豆腐、豆皮。

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4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

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宝宝正常钙的需求量是1~3岁应该每天是600毫克。如果你的孩子每天保证400~600毫升配方奶就不需要额外补充钙了。当然配方奶中的钙,宝贝并不一定能够完全吸收,吸收率在40%~60%之间不等,因此,可以少量给予钙剂补充,6个月以内的宝贝每天需要300毫克的元素钙,将这个量减去全天配方奶中提供的钙量就是宝贝需要额外补充的钙量。

世界卫生组织建议1-6和6-12个月婴儿每天钙摄入分别是300和400毫克/天。对宝宝来说,最好的补钙食物还是奶制品。另外食品中虾皮、紫菜、豆类及绿叶菜中钙的含量也都较高。有的妈妈喜欢给孩子多喝骨头汤补钙,营养专家认为,骨头汤达不到补钙量。宝宝日常应该注意维生素D的摄入,避免膳食中妨碍钙吸收的因素,如鞣酸、草酸、植酸等以及碳酸饮料等。

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