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一岁宝宝吃什么油最好

编辑:母婴用品网时间:2019-11-26 09:00:56阅读次数:

宝宝刚生下来的几个月,主要是以母乳为主要营养来源的,成长到一岁的宝宝,其实是可以适当地吃一些油了,由于一岁宝宝的消化功能还不够完善,这个年龄段的小孩与大人平时吃的油自然有所不同,要选择好适合一岁宝宝的油,首先要注意油的安全卫生,其次要注意油是否易于消化,以及是否含有宝宝成长发育所需要的营养。

在油天油地的世界,妈妈们挑花了眼,到底什么油最健康、最适合宝宝?

脂肪与智力发育是有密切联系的

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*世界卫生组织指出:亚麻酸在人体发育和健康中有不可缺少的作用,建议所有婴儿食品配方和食品成分中,都应含有亚麻酸。

*大脑是由脂肪组成的,而人体所需的脂肪酸70%来自食用油,所以,健康的食用油对智商影响极大。

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*《大脑的营养》(美国 简·卡珀)一文中提出:不饱和脂肪酸(油酸)可增进记忆力。

适合宝宝吃的油

首选含Ω-3多不饱和脂肪酸多的食用油,如亚麻籽油。

亚麻籽油富含ω-3不饱和脂肪酸,即α-亚麻酸,可以在人体中转化为DHA,对胎儿和宝宝的大脑神经系统发育有较好的作用。

其次选择含Ω-9单不饱和脂肪酸多的食用油,如橄榄油、茶籽油。

橄榄油富含ω-9不饱和脂肪酸,其中的抗氧化成分可以防止许多慢性疾病,由于橄榄油在生产过程中未经过任何化学处理,其天然营养成分保持非常完好,正好适合小宝宝食用。

茶籽油的油脂组成及营养成分与橄榄油极其相似。山茶籽油不但可以降低胆固醇,还可以使宝宝提高免疫力,增强胃肠道的消化功能,促进矿剂的生成和钙的吸收。另外,山茶油还是比较接近人奶的自然脂肪,是较适合婴儿的优秀食品,其中的维生素E和抗氧化成分不但可以预防疾病,还有养颜护肤的美容效果。

自制合理比例的调和油

推荐的比例是1份亚麻籽油与2~3份花生油或大豆油调和食用。如果与橄榄油及茶籽油调和食用,则效果更佳。

选择Ω-6脂肪酸含量少的食用油。

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