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一岁宝宝可以吃薯片吗 适合婴幼儿的健康零食有哪些

编辑:母婴用品网时间:2019-11-25 09:00:56阅读次数:

你可能在无形中一直提供孩子不健康的食物,像是饼干、糖果、果汁等等。这些食物大多高糖分,可能会导致幼儿肥胖、蛀牙,甚至是引起肾脏的问题。因此,你应该提供宝宝健康的零食,像是坚果、水果、麦片。下面八宝网的小编为大家分享一岁宝宝能不能吃薯片,大家一起来看适合婴幼儿的健康零食有哪些吧。

一、对宝宝来说最不健康的食物

1、饼干以及薯片

饼干和薯片含有高盐。宝宝1岁之前,一天只需要0.4克的钠,高盐的含量不是宝宝可以应付的。宝宝在食用固体食物之前,可以从母乳和配方奶中获得所需要的盐。

2、即食包装食品

包装食品是即食的,但对成人或婴儿来说,都是高糖和高盐含量,属于非常不健康的食物。加上这些食物大多含有防腐剂,对宝宝更不会有好处。

薯片非常不利孩子的健康。

3、各种碳酸饮料

碳酸饮料非常不适合宝宝。软性饮料含有多余的糖,加上它的碳酸,可能会导致宝宝严重的胃酸,损害他的牙齿发育。此外,碳酸饮料会让宝宝饱的很快,这会影响他的食欲。

4、各种果汁类型

包装的果汁会让宝宝食用过多的糖,即使是没有加糖的天然的果汁,也还有很高的天然糖,容易导致宝宝蛀牙。加上它没有果肉,会剥夺孩子纤维的摄入。

5、各式各样糖果

如果宝宝年纪很小就吃糖果,很容易导致他沉迷甜食。巧克力也是一样。甜食的含糖量很高,不仅增加不必要的热量,也会腐蚀孩子的牙齿,导致蛀牙。

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二、适合婴幼儿的健康零食

1、各种类的坚果

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如果你的孩子已经够大,你可以提供他各种的坚果当零食。大部分的坚果都含有丰富的健康脂肪、ω-3脂肪酸、维生素E,对幼儿的健康非常有益。

2、新鲜切片水果

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避免提供孩子果汁饮用,直接提供新鲜的切片水果当作点心。水果含有丰富的维生素C,可以提高孩子的免疫力,果肉的纤维还可以预防幼儿便秘。

3、无糖榖片麦片

如果你的孩子喜欢吃麦片,你也可以准备一些无糖的榖片,让他在肚子饿的时候,加入一点牛奶食用,不仅可以饱足,还可以补充营养和能量。

4、自制健康饼干

如果你不放心购买市售的健康饼干,也可以选择自制。减少糖的成分,多加入健康的元素,如干果、坚果、燕麦等等,让孩子吃的开心又健康。

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